あなたは日々
どんなコトを意識して
過ごしてますか？
朝起きてから夜寝るときまで。
1番意識して欲しいと思うコトは
『自分自身との一致を見つけていくコト』
自分自身との一致とは
『心地よく感じる』『ホッとする』
『ラクになる』『しっくりくる』
『愉しい』『嬉しい』『好き』など…
あなたが
『思考したり身体と心で感じてる“快の感覚”』
のコト。
1日の中でしてるコトは沢山あると
思うんだけど
その1つ1つを思い返してみて…？
どれだけ自分自身と一致した感覚で
思考したり行動してる？
もし一致してない感覚を
感じたトキは一呼吸置いて
『どうするコトが一致する？』って
自分自身に聴いてみて。
そのトキに
世の中の常識と言われるような
情報ややり方や他者がどうしてるかは
一旦横に置いといて。
そして
今スグに出来るのなら
それをやってみて。
そのトキにまた自分自身が
『どう感じたか』を
観察してみて。
良かったらそのまま続けてみたらいいし
続けててもしっくりこなくなったら
いつでも変えられるから。
しなきゃいけないコトで
気が重く感じるコトは
『どうやったら少しでもその気持ちを
軽くしてあげれるか』って
工夫していく。
愉しく取り組められるように
工夫できたら何より最高だ！
そうやって場面ごとに
確認して工夫していくことで
自分自身をより知れるようになってくる。
そうしたら
自分自身の身体と心との付き合い方が
愉しく面白くなってくるよ。
一致を見つけるって
自分自身と仲良くなっていくコト(*´ー｀*)
私はそうやって
身体の不調や人間関係などでのストレスを
軽くしてきたよ☆
【ホッとな空間 かすみそう】
～身体をほぐし心をほぐしていくサロン～
∞☆∞☆∞☆∞☆∞☆∞☆∞
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