毎日当たり前のように
過ごしてると思うんですが☆
朝起きるトキから夜寝るトキまでの
行動1つ1つに意識を向けてみよう☆
朝布団から出るトキ☆
(どんな感情で目覚めたか・身体の状態)
歯を磨くトキ☆
(歯を1つ1つキレイに磨いてる感覚)
ご飯食べるトキ☆
(箸持って口に運んで味わって噛んで飲み込んで)
ヒトと話すトキ☆
(相手の表情や自分の気持ち)
車運転するトキ☆
(安全運転で周りをちゃんと見れてる)
歩いてるトキ☆
(身体や心の感覚)
遊んでるトキ☆
(感じてる感情)
寝る直前まで☆
(どんな感情・身体の感覚)
()の中は意識してみるコトの例え達☆
その行動1つ1つに
『今、コレをしてる』って
意識をするだけでオッケーちゃん(ゝω・)b☆
するとどうでしょ～!?(笑)
何か知らんけど
落ち着いて行動出来てませんか？( ＊´艸｀)
何か知らんけど
いつもより時間に追われてる
感じがしなくないですか？(*゜ロ゜)
それは『自分に集中＝今ココ』に居るから☆
今この瞬間を味わって過ごしてると
余計なコトを考えるヒマもないし
些細な幸せなんかも感じるコトが
出来たりするんですよ～(ゝω・)☆
是非実験チャレンジしてもらえたら
嬉しいで～す(*´∀`*)☆
やってみて何か変化ありましたか？(*´ー｀*)☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(u u☆)
お店でお待ちしてま～す(*´∀`*)☆
ではまた～(●´∀｀●)ﾉｼ
☆皆さんが笑顔でHappyに過ごせますように☆